Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelentspannung kann Sie in kurzer Zeit zu einem tiefen und wohltuenden Entspannungszustand führen, indem Sie Muskelgruppen noch stärker anspannen, um diese anschließend langsam und bewusst zu lösen. Innere Spannungen bauen sich ab, Ängste verringern sich. Sie erlernen das Handwerkszeug zur Selbsthilfe und werden mit dem Training in die Lage versetzt, kritische Situationen zu managen.